Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
a6w-pytania(+)
#11
to jest indywidualne, niektórzy mają lepszy przyrost inni gorszy niektórym zrobi się 6-pak po 2 tygodniach innym po 3 cyklach ćwiczeniowych.
Reply
#12
Mojemu koledze 6 pak po absie zrobił się w miesiąc
Reply
#13
polecam tego abs


a6w za długo sie robi, za to abs jest strasznie meczący ale w 8 min sie zrobi a a6w nawet 30 min trzeba poświecić
Reply
#14
Po 6 dniach już coś widać, ale dalej nie dałem rady Angry
Reply
#15
początkowo robi się a6w jakieś 5 minut Smile
Reply
#16
dobra ale juz potem konczy sie na 30 min. a tu masz ciagle to samo, sam przez to przechodziłem
a6w jest dla mnie za bardzo czasoochłonne

AtA po za tym to samymi ćwiczeniami osiągniecie max 30% tego co moglibyście osiągnąć robiąc ćwiczenia + dobra dieta.


AtDown nie pseudo bo mam to za sb, napewno mam wieksze doswiadczenie od cb ale spoko, jestem pseudo znawcą.
Reply
#17
Znowu pseudo-znawcy.
Reply
#18
Shocked 
Beka trochę z forumowych znawców. Jeżeli chcesz mieć ,,klatę'' to najlepszą drogą dla ciebie jest siłownia. Jeżeli nie masz dostępu do niej - spoko. Możesz poradzić sobie w domu, ale nie przyniesie to takich efektów jak siłownia. Ja osobiście robię dużo pompek i brzuszków i to pomaga. Miesiąc temu potrafiłem zrobić 18 pompek w jednej serii teraz robię ponad 50, do tego ciało mi się wyrobiło znacznie. Ale jeżeli jesteś otyły a6w Ci nie pomoże, jedynie umocni ci mięśnie brzucha, nie urosną ci one, nie nadadzą nie wiadomo jakiej rzeźby. Nie warto robić tych ćwiczeń jeżeli masz trochę tłuszczyku, ale jeżeli jesteś chudzielcem, to jak najbardziej chociaż i tak są one stosunkowo nie opłacalne . Tongue
Reply
#19
Ja osobiście robię zwykłe brzuszki ze skrętami w dni treningowe czyli pon, sr , pt.Czasem mam beke jak czytam, że ktoś zaleca 300 brzuszków dziennie i jeszcze rozkłada to na rano południe i wieczór.Osobiście nie robię aerobów bo jestem na masowaniu, więc sadełka trochę musi być, żeby kalorie trzymało ( Cool ). Dla mnie te plany-cud na 6-ciopak są do dupy.Jestem staroświecki i wole wszystko robić powoli starymi metodami.
Reply
#20
Jak jesteś masywny,to z gówna bata nie ukręcisz,za przeproszeniem.A6w Ci nie pomoze,nic innego Ci nie pomoże,tylko siłownia Smile
Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)