Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kaloryfer w 2 miechy,
#21
musiałbyś naprawdę ostro przycisnąć Tongue
Reply
#22
Lightbulb 
Witajcie, a jak jestem chudy, 160+ cm, 50 kg, to jakie ćwiczenia polecacie? A6W jest u mnie na tyle kiepskie, że nie wiem czy się to opłaca robić. : (
Reply
#23
Exclamation 
Musisz jeść dużo białka na masę to po pierwsze. Po drugie to ćwiczeń ci nie doradzę, bo nie jestem specjalistą, ale na siłkę przydałoby się iść. Tongue
Reply
#24
Co polecasz, jakie jedzenie na białko Dodgy?
Reply
#25
To ja mam pytanie - da sie jakos troche schudnac przez wakacje? Cool 6-18 bede w chinach wiec troche schudne na chodzeniu, ale ogółem mam 158 cm i 55 kg, i chce minimalnie schudnąć Cool

Po 18 lipca bym zaczął jak wróce z Chin
Reply
#26
Sad 
Oczywiście bieganie to postawa Smile
Jeżeli to nie noto pozostaje ci gra w piłkę, pływanie.

I oczywiście wyeliminuj ze swojego jadłospisu Węglowodany, Tłuszcze i Skrobia Smile
Reply
#27
Ja tak to ujmę. Najpierw masa potem mięśnie. Przytyj trochę, a potem przyklej się do krat więziennych. Kaloryfer gwarantowany nawet w tydzień. A tak na serio to polecam basen. Uczęszczam od 4 lat na zajęcia i widać efekty.
Reply
#28
Kaloryfer z dostawą,nie w miech czy dwa,a w tydzień! http://allegro.pl/obudowa-kaloryfera-i3336928042.html
Reply
#29
Film w linku świetny. Jednak nie polecam osobie, która nie miała wcześniej styczności z ćwiczeniami w stylu A6W. No i koniecznie materac albo jakieś inne miękkie podłoże.
Trudność konkretna, więc nie nadaje się na byle kogo kto chce sobie zrobić rzeźbę od tak.

Damiss:
Chyba sobie kpisz. Kaloryfer w tydzień? Hahaha. Nie śmiesz mnie. Przy jednym dniu przerwy między wysiłkami wychodzą jakieś 4 dni ćwiczeń.
Ritlish:
Świetnym źródłem białka są wszelkie ryby.
Reply
#30
Serio trudne? Ja daję radę bez większych problemów, a brzucha z kosmosu nie mam, dlatego nawet nie pomyślałem...
Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)