Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ćwiczenia - Poszukiwanie pomocy
#1
Cześć, mam tu taki problem.

Od jakiegoś czasu ćwiczę, robię pompki, brzuszki i przysiady (wg sławnych stron typu 100pompek.pl) i zacząłem biegać po schodach. I tutaj mam pytania:

1. Czy uważacie te strony za godne zaufania?
2. Czy bieganie po schodach może mi pomóc z wyskokiem i czy nie ćwiczy przypadkiem tych samych mięśni co przysiady?
3. Jakie mięśnie zaniedbuję i czy są jakieś domowe/po kosztach metody na ćwiczenie ich?

Co do schodów to w sumie też nie wiem czy dobrze wykonuję to, więc proszę o wszelkie instrukcje dot. efektywnych ćwiczeń Big Grin.
Reply
#2
Thumbs Up 
Odświeżam na prośbę
Reply
#3
Jak masz siłownię w swoim mieście, to tam szukaj pomocy. Na bank znajdzie się ktoś, kto Ci poradzi.

/I bynajmniej nie chodzi mi o "karczków" robiących masę dla szpanu.
Reply
#4
Ładne ciało też jest dla mnie ważne, ale raczej chodzi mi o siłę na razie, a z resztą na razie zacznę od diety chyba i biegania. Liczę, że i na tym forum znajdę kogoś, kto mi pomoże.
Cappone:
Bez Ciebie nikt by nie zauważył, dzięki.
Reply
#5
Lightbulb 
O właśnie. Dobrym krokiem byłoby pójście do dietetyczki. 100zł i układa Ci dietę tak, że praktycznie jesteś cały czas nażarty i chudniesz.
Reply
#6
Chyba ogólnie zacznę od reumatologa, tylko do tego potrzeba mi 18l., a z mamą nie da rady pójść.
Reply
#7
Ćwiczyć można wszędzie nawet na klopie pośladki. Cool

2222 post dedyk dla tych niżej Big Grin
Reply
#8
Thumbs Down 
Mało mnie pośladki interesują szczerze mówiąc. Na razie zastanawia mnie tylko czy trening na schodach na wyskok / kondycyjny nie będą się pokrywać z moimi przysiadami.
Reply
#9
Nie jestem pewien, ale chyba przysiady były by lepsze. Wink
Reply
#10
Star 
Nie o to mi chodzi Cool. Zastanawiam się, czy na pewno nie przetrenuję jednego mięśnia ćwicząc 2x na schodach + 1x przysiady. Bo nie mam czucia za bardzo, chociaż spróbuję zobaczyć gdzie mnie łapie po ćwiczeniu.
Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)